Conozca los alimentos que te ayudarán a prevenir la artritis

by Maria Gabriela Perez 332 views0

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La artritis reumatoide  es una enfermedad genética que afecta a muchas personas en la actualidad; sin embargo, estudios realizados recientemente indican que se puede prevenir con una alimentación adecuada.

Según un estudio de la Universidad de Massachusetts hay una serie de alimentos que por sus propiedades naturales reducen la inflamación de las articulaciones.

Pescado azul: Su alto contenido de omega 3 reduce la inflamación de las articulaciones. Es muy eficaz para todo tipo de artritis y sus consecuencias, como la artrosis.

Frutos secos y semillas: Son muy convenientes en la dieta de los artríticos gracias a su vitamina E, selenio y calcio que mejoran la densidad ósea de los pacientes. Entre los alimentos más recomendables son las cerezas, nuez, semillas de lino y sésamo.

Cereales integrales: Aportan minerales, especialmente selenio, y vitaminas. Su riqueza en fibra evita el estreñimiento y elimina impurezas del organismo. El consumo de cereales, especialmente combinados con frutas, evita laobesidad, un factor determinante en la aparición de artrosis en las articulaciones que sostienen el organismo.

Leche de soya: Es una alternativa para la leche de vaca, especialmente en aquellos pacientes de artritis que son intolerantes a la lácteos enteros.

Con información de Salud180

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